Chakra’s, wat zijn heten waar staan ze voor?
Eerder gaven we uitlegover het Eerste chakraen Tweede Chakra.
In dit Stuk wordt hetderde chakra behandeld, de zonnevlecht of SolarPlexus.
Wat is hetderdechakra en hoe kun je dezestimuleren?
Ieder mens heeft zevenchakra’s, waarvan het derde chakra het zonnevlechtchakra wordtgenoemd.
Het derde chakra heeftlichamelijk invloed op onderandereje maag, dunne darm enbloedsuikerspiegel.
Ook heeft je derdechakra invloed op je gevoelens vaneigenwaarde.
Je kunt je derde chakrain evenwicht brengen met activiteiten die met warmte en vuur temaken hebben, bijvoorbeeld door fakkels aan te steken of een warmedouche te nemen.
Chakra’svormenvolgensesotericide verbinding tussen het fysiekelichaam en het energieveld rond het lichaam, deaura.
InhetSanskrietbetekent chakra ‘wiel van hetlicht’.
Chakra’s wordenbeschreven als spiralen van energie die in verbinding staan metbepaalde centra of organen van onslichaam.
Erzijn7basischakra's:
wortelchakra,
sacraal chakra(heiligbeen),
zonnevlecht,
hartchakra,
keelchakra,
voorhoofdchakra
enkruinchakra.
Maar er zijn ook andere,kleinere, chakra’s.
En er worden nog nieuwechakra’s ontdekt.
Het bestaan van een auraen chakra’s vormt de basis van traditionele geneeswijzen waarbijniet alleen aandacht is voor het fysieke lichaam en de fysiekesymptomen, maar ook de mens in zijntotaliteit.
Misschien is deeenvoudigste manier om het chakra-systeem te begrijpen, als volgt:stel je een veelzijdige diamant voor, die onze oorspronkelijkeongerepte eenheid voorstelt.
Terwijl het licht van deschepping door deze diamant van bewustzijn schijnt, breekt hetlicht in alle kleuren van de regenboog.
Elke kleur draagt eenbepaalde frequentie en elke frequentie vertegenwoordigt eenbepaalde levensles.
Elk van de zevenbelangrijkste chakra's bevat een van deze kleuren enlessen.
Wanneer we de les hebbendoorlopen die wordt vertegenwoordigd door die specifieke chakra,worden we automatisch stralender enwijs.
Om originele heelheid tebereiken, moeten we de lessen hebben doorlopen en geleerd hebbendie door alle 7 chakra's worden vertegenwoordigd.
Wanneer alle kleuren van de regenboog samenvloeien, is hetresultaat wit licht, dat wil zeggen een zuiverdiamantbewustzijn.
Chakra’s hebben dus nietalleen te maken met je lichamelijk functioneren, maar ook met jegezondheid, je gedachten, je gedrag, je organen, zintuigen, metalles dat je bent en doet!
De onderste twee hebbente maken met hoe je in het leven staat en metseksualiteit.
Ook je eigen ruimteinnemen en agressie.
Als je niet boos mochtzijn tijdens je kind zijn, dus de kop is ingedrukt, dan uit zichdat in hebzucht, verzamelwoede, meeloper, vulkaanachtig gedrag,enzovoort.
Ons vermogen omzelfvertrouwen te hebben en controle te hebben over onsleven.
Je derde chakra wordt ook wel Solar plexus, Zonnevlecht, Navel- ofMaagchakra genoemd.
Deze chakrabevindt zich enkele centimeters boven jenavel.
Enontwikkelt zich in de periode van puber tot jongevolwassene.
Lichamelijkregelt deze chakra je spijsvertering, alvleesklier (pancreas),maag, lever en milt.
En heeft temaken met je vuur, je energie, je gezichtsvermogen en jeogen.
De kleurgeel hoort bij deze chakra.
Het geel van de zon, omdeze chakra in balans te houden is de zon erg belangrijk, hetdaglicht of het licht in de ruimte waar je functioneert, vandaar denaam Zonnevlecht.
Het is de verbinder vanhet onbewuste naar hetbovenbewuste.
Het is de basis van deontwikkeling naar een Spiritueel Mens.
Je Zonnevlecht is eencentraal opvangcentrum voor alles wat vanuit je andere chakra’skomt.
Wanneer een van jeandere chakra’s problemen heeft, manifesteert zich dit inallereerste instantie in de Zonnevlecht.
Het zonnevlecht chakraheet ook wel manipurachakra, plexus solaris of derdechakra.
Het is gelegen boven inde buik en het is de kern van onze persoonlijkheid, onsego.
Het derde chakra is hetmiddelpunt van wilskracht.
Terwijl het bij het2eChakraom plezier in het leven gaat, is het onderwerpvan het derde chakrade perceptie van wie jebent.
Het geschenk vanditchakrais persoonlijke kracht, zelfverzekerdheid,verantwoordelijkheid en betrouwbaarheid.
Hetderde chakra ishet middelpunt van je zelfbeeld, je wilskracht, zelfdiscipline enwarmte in jouw persoonlijkheid.
De energie van dezonnevlechtstelt je in staat om inertie in actie en bewegingte transformeren.
Het stelt je in staat omuitdagingen aan te gaan.
De belangrijksteuitdaging voor hetderde chakra is om je persoonlijke krachtop een evenwichtige manier tegebruiken.
Wat betekentdat?
Het betekent bewust deenergie van de plexus solaris chakra tebenutten.
Het betekentproactiefzijn in plaats van reactief ofinactief.
* Solar PlexusChakraoveractief:
Overheersend, agressief,boos, perfectionistisch of overdreven kritisch op zichzelf ofanderen.
* Solar PlexusChakraonderactief:
Passief, besluiteloos,timide, gebrek aan zelfbeheersing.
SolarPlexusChakra.
Bijbehorendeendocriene klieren en organen:
Centraal zenuwstelsel, spijsverteringsstelsel ,maag en darmen,lever, pancreas, metabolisch systeem.
Lichamelijkesymptomen van onbalans:
Zweren, gas, misselijkheid of andere spijsverteringsproblemen; eetstoornissen; astma of andere ademhalingsaandoeningen; zenuwpijn offibromyalgie; infectie in de lever of nieren; andereorgaanproblemen.
Pubers enpuberteit
Je derde chakraontwikkelt zich in de puberteit.
Het is de ontdekking vanhoever je kunt gaan.
Word je elke keer kortgehouden, dan zal dat uiteindelijk uitmonden in geweld of inexcessen, zoals drugs, alcohol oflosbandigheid.
Meestal manifesteert datbij de jongens in lichamelijk geweld en bij de meisjes inoverdreven seksueel gedrag.
Ook later als volwassenvrouw zal zo’n meisje zich ontwikkelen door macht uit te oefenenvia de seks.
Wanneer je macht uitoefent over een puber, dit is wat anders danregels stellen, normale regels, geen dogma’s, dan zal de puber alsvolwassene op welke manier dan ook macht gaanuitoefenen.
Dat kan zelfs door eengeveinsde machteloosheid ofslachtoffergedrag.
Pubers hebben debehoefte aan het oefenen in ‘ik wil’ en niet in ‘ikmoet’.
Ik wil wordtgetransformeerd in grenzen ontdekken, eigen grenzen en die vananderen.
De ruimte die ze hier inkrijgen zal een ontwikkeling laten zien naar een sociaal volwassenpersoon, openstaand voor andermans meningen engrenzen.
Kinderen die veelspelletjes spelen, leren op die manier omgaan metverlies.
Gamen wordt door oudersvaak als niet gezond gezien, terwijl het juist de ontwikkeling vande puber bevordert.
Een onderzoek, toont aandat gamen juist een positief effect heeft opkinderen.
Daaruit blijkt dat metname gewelddadige schietspellen goed zijn voor de ontwikkeling vanruimtelijk inzicht.
Kinderen diestrategische games spelen zijn beter in het oplossen van problemenwaardoor ze beter op school presteren, concluderen deonderzoekers.
Dat gamen ervoor zorgtdat kinderen in een sociaal isolement raken, verwijzen deonderzoekers ook naar het rijk derfabelen.
Meer dan 70 procent vande kinderen die gamet doet dat met één of meervrienden.
Welke invloed heeft jederde chakra op je hormonalesysteem?
Ieder chakra heeft ookinvloed op een specifieke (endocriene) klier die een bepaaldhormoon afscheidt.
De klier die door jederde chakra wordt beïnvloed zijn de eilandjes van Langerhans dieeen onderdeel zijn van je alvleesklier. Hier worden de hormonenglucagon en insuline aangemaakt die er voor zorgen dat jebloedsuikerspiegel in evenwicht blijft.
Welke invloed heeft jederde chakra op jeemoties?
De emotie die bij hetderde chakra hoort is vertrouwen enzelfverzekerdheid.
Als je derde chakra inbalans is, heb je een sterke persoonlijke identiteit, voel je jeinnerlijk krachtig en vrij om je eigen keuzes temaken.
Als je derde chakra testerk ontwikkeld is, kun je egoïstisch worden of kan er zelfsmachtsmisbruik ontstaan.
Als je derde chakra tezwak ontwikkeld is, bestaat het risico dat je jezelf wegcijfert enje minderwaardig voelt ten opzichte vananderen.
* Kenmerken zonnevlechtlichamelijk:
– Spijsvertering
– Middenrif
– Spieren
– Milt
– Lever
– Alvleesklier
– Lendenwervel
* Kenmerken zonnevlechtemotioneel:
– Eigenheid
– Zelfvertrouwen
– Ruimte innemen
– Macht
– Kracht
Zoals je kunt zien,moeten veel van deze lichamelijke symptomen niet lichtvaardigworden opgevat!
Het lastigeom te onthouden is dat het fysieke enenergielichaam ons zijn boodschap blijft sturen,
de intensiteit opdrijven als dat nodig is, totdat we opletten enons bezighouden met :
Fysieke, mentale, emotionele en energetischechakra-healing.
Pijn in de ZonnevlechtChakra
Je derde chakra is hetvuur in je en vuur is warmte.
Warmte geeft jebescherming.
Vaste vormen verliezendoor het vuur hun stabiliteit, ze versmelten, veranderen vanstructuur.
Dit veranderingsproceszie je het beste bij ijsblokken.
Door vuur toe te voegenworden deze smeltwater en daarna damp.
De maagchakra is hetvuur in je.
Als er in je leven of inje omgeving een veranderingsproces op gang dient te komen, dan kandit alleen maar door warmte, dus door je vuur ofwel een harmonischederde chakra!
Vuur is dynamisch, dewarmte van vuur is geboren worden engroeien.
Geen vuur, dusafkoeling, is verstarring en verdichting, je komt vast tezitten.
Het vuur van jemaagchakra heeft met de volgende aspecten in ons leven te maken:daadkracht, ambitie, creativiteit, doelbewustheid, ondernemen,competitie, vitaliteit, wilskracht!
Als je pijn hebt bij jezonnevlecht, is de plexus solarisniet inbalans.
Mensen met overmatigederde chakra-energie reageren heftig op levensomstandigheden, zehebben emotionele uitbarstingen.
Mensen met eengeblokkeerdzonnevlechtchakra zijn passief en inactief,waardoor het leven doorgaat terwijl ze nietsdoen.
Het is dus van belang omeen sterke zonnevlecht Een sterke plexus solaris weerspiegelt hetvermogen om met vertrouwen en kracht vooruit te gaan in hetleven.
Het weerspiegelt demogelijkheid om bewuste keuzes te maken om te kiezen en tehandelen.
De boodschap van hetzonnevlechtchakra is: "je hebt de kracht om tekiezen".
Jekunt ervoorkiezen om je levensdoel te bereiken of je kunt leven volgens wat jein het verleden hebt gedaan.
Wat kiesje?
Kies je liefde, licht engenezing?
Accepteer je dat je demacht hebt om te kiezen?
Voel je een gevoel vanvrijheid wanneer je een keuze maakt?
Het derde Chakra, ook wel het navel Chakra of zonnevlecht Chakra / SolarisPlexusgenoemd.
In het Sanskriet draagthet ook wel de naam Manipura.
Blijheid, energie,zelfwaardering en controle over jezelf staatcentraal.
De kracht om te bereikenwat je wilt.
Op het moment dat ditderde Chakra in evenwicht is, kun je er voor jezelf en voor eenander zijn.
Het derde Chakra is dekern van je lichaam.
Ook wel hetkrachtcentrum van je lichaam genoemd.
Verschillende Chakra'skomen samen bij het navel Chakra.
Je bent vol vertrouwen,maar durft ook kwetsbaar te zijn.
Je voelt de kracht vanbinnen. ‘Ik kan en wil’ staat centraal.
Het element vuur is vanbelang.
Vuur straalt kracht enwarmte uit, die typerend zijn voor het derdeChakra.
Warme zonnestralen diejouw lichaam van binnenuit verwarmen.
Het derde Chakra staatin relatie met de lever, spieren, de milt, de maag en despijsvertering.
* Wat er gebeurt alsmijn derde Chakra niet optimaalfunctioneert
Op het moment dat hetderde Chakra niet optimaal functioneert willen we het liefste zelfde regie hebben en de macht hebben overanderen.
Een in elkaar gedokenhouding duidt vaak op een zwakkemaagchakra.
Terwijl mensen met dehanden op de rug teveel macht willenhebben.
Chronische vermoeidheidof problemen met de spijsverteringsorganen en/of ogen hebben temaken met onbalans in je derde chakra.
Maar ook krampen in jespieren, maagproblemen of futloos zijn.
Te impulsief zijn of inalles overdrijven of juist niets durven of willen is een teken vandisharmonie van je derde chakra.
Nog meer tekenen vanonbalans zijn: moedeloosheid, je niet aan de situatie of omgevingkunnen aanpassen.
Makkelijk beïnvloedbaarzijn, een slappe levenshouding, geen verantwoordelijkheden durvennemen of snel driftig zijn. Nergens energie voor kunnen opbrengen,macht willen hebben of snel machtelooszijn.
Deze onbalans kan zijnontstaan doordat je te grote verantwoordelijkheden opgelegd hebtgekregen in je puberteit, vanaf je tiende t/m je twaalfdelevensjaar.
Of wanneer je angstigbent gemaakt, bijvoorbeeld doordat één van je ouders continu angsthad dat er wat met jou of zichzelf zougebeuren.
Ook wanneer je geenruimte hebt gekregen, je wil vele malen isonderdrukt.
Of dat je eenschaamtegevoel opgedrongen hebt gekregen, zoals vroeger nogal eensgebruikelijk was.
Bijvoorbeeld:
Doe niet zogek!
Zo kun je niet overstraat!
Of: pas op voor diejongens, ze willen alleen maar seks.
Soms heb je onbewust eendieper schuldgevoel dan jezelfbeseft.
Een schuldgevoel overiets dat je in het verleden hebt gedaan of juist niet hebtgedaan.
Een schuldgevoel naar jepartner, kinderen, familie ofanderszins.
Wanneer dit schuldgevoellange tijd aanwezig is of wanneer je het schuldgevoel maar nietkunt overstijgen, heeft dit eveneens te maken met onbalans in jederde chakra.
Door je derde chakra inharmonie te brengen, zal ook het schuldgevoel langzaam uit jesysteem verdwijnen.
Zoals gezegd ‘langzaam’,want hoe langer het bestaat des te langer dien je er aan tewerken.
Bijvoorbeeld is het ietsuit tien jaar terug, dan staan er tien maanden voor om het injezelf te herstellen.
Zonnevlechtchakrauitbalans
Een traumatischeervaring kan dus bijdragen aan een negatief zelfbeeld, waardoor hetzonnevlecht chakra geblokkeerd raakt.
In ‘the heat of themoment’ schiet je lichaam inverdediging.
Op dat moment ontstaater spanning in je lichaam.
Ook wanneer dezenegatieve situatie allang voorbij is, kun je onbewust nog steedsdeze spanning vasthouden.
Spanning in je lichaamheeft invloed op je spierspanning, houding, ademhaling,stofwisseling.
Daarnaast heeft hetinvloed op je gedrag, emoties, interpretaties en jeoordeel. Wanneer je zonnevlecht geblokkeerd is voel je je vaak onzeker, benje makkelijk te manipuleren, heb je weinig discipline en verval jesnel in een slachtofferrol.
Je zonnevlecht chakrakan ook te open zijn.
Dit kan zich uiten inagressie, graag de overhand willen hebben en macht uitoefenen,gelijk willen hebben en zeer prestatiegerichtzijn.
Vanuit het derde chakraen het lager zelf is het makkelijk om in competitie te komen met deander.
Je bent dan bezig metjezelf te bewijzen volgens de normen die de ander stelt, of daagteen ander uit om zichzelf te bewijzen vanuit jouw normen enwaarden.
Hiermee kom je in eenmachtsspel en je bent niet meer verbonden met jouwzielsenergie.
Door in contact te komenmet het derde chakra, leren we zaken van het ego te herkennen en teerkennen.
Waardoor we meer ruimtekrijgen en meer ruimte kunnen geven.
Bij een te geslotenderde chakra kun je te maken krijgen met:
weinigenergie,
zwakkewil,
ben je gemakkelijk temanipuleren,
weinigdiscipline,
weinigeigenwaarde,
maak je dingen vaak nietaf
en val je makkelijk ineen slachtofferrol.
Bij een te open derdechakra kun je maken krijgen met:
agressie,
iemand willenoverheersen,
behoefte om gelijk tekrijgen,
machtshongerig,
woedeaanvallen,
koppigheid,
sterkeambities,
prestatiegericht.
Door op een zachte manier met jezelf om te gaan, zal er meeracceptatie ontstaan over jezelf en je omgeving.
Hoe kun je ontdekken ofje derde chakra in balansis?
Daar zijn verschillendemanieren voor.
* Bijvoorbeeld doorde volgende meditatie:
Je gaat ergens op een rustige plekzitten.
Je rug recht en jevoeten plat op de grond.
Jezelf door heel bewustte ademen rustig maken.
Pas wanneer je voelt datje helemaal ontspannen bent, stel je jezelf de volgende vragen:
Wat voor waarde geef ik aan mezelf?
Geef dan een cijfer van0 – 10.
Zijn er bepaalde aspecten van je die je een hoger of een lagercijfer wilt geven?
Vraag bij alles wat je concludeert af: Waarom geef ik mezelf diebepaalde waarde?
*Nogeen manier is om jezelf het volgende af te vragen:
Welke goederen schaf ik teveelaan, terwijl ik ze niet echtnodig heb?
Waarom doe ik dat?
Wat wil ik hiermee compenseren?
Kijk naar wat dezegoederen voor jou vertegenwoordigen en je weet wat hetcompenseert.
*Bijvoorbeeld: boeken met een leeraspect
dit is het verlangennaar innerlijke wijsheid.
*Lees je liever romansof biografieën?
Dan verlang je naarliefde en/of een ander leven.
Het huidige leven bevaltje niet.
*Verzamel je postzegelsvan alle landen?
Dan heb je de behoefteom over je eigen grenzen heen te gaan.
Je beperkt jezelf danteveel.
*Zo zijn het sparen vantheezakjes,
het verlangen naargezelligheid.
Waardoor krijg je jederde chakra weer inbalans?
Je maag, jespijsverteringskanaal heeft alles te maken metvoeding.
Vandaar dat goedebiologische voeding zonder slechte E-nummers erg belangrijkis.
Rust is een zeerbelangrijk onderdeel om in balans tekomen.
Neem eens 24 uur rust,dus zonder dat je ziek bent, blijf al die uren in bed en kom eralleen maar uit om te eten /drinken en naar de wc tegaan.
Alle cellen in jelichaam en geest resetten zich dan weer.
Daarom is toegeven aanhet feit dat je je niet lekker voelt zobelangrijk.
Het niet lekker voelenis een teken dat alles in je systeem weer gereset dient teworden.
Soms zijn we zorgzamervoor onze computer dan voor ons eigensysteem!
De derde chakra is dushet middelpunt van je zelfbeeld.
Elke keer dat je jezelfbeoordeelt of bekritiseert, brengje deze chakrauitbalans en verzwak je wilskracht.
Zelfliefde,zelfacceptatie en erkenning van je eigen waarde zijn de bouwstenenvan de derde chakra en zorgen ervoor dat hetzonnevlechtchakrain balanskomt.
Als je een open enevenwichtige plexus solarishebt, waardeer je jezelf en hetwerk wat je doet, je bent zelfverzekerd, je houdt van en accepteertjezelf, je bent bereid jezelf op een krachtige manier uit tedrukken, je weet dat je de vrijheid hebt om te kiezen. Jeregisseert je eigen leven.
Ook hebben we angst omonze emoties te laten zien.
De liefde met anderen tedelen.
Naar buiten toe gedraagtmen zich erg oppervlakkig.
Het opkroppen van dezeemotionele uitingen kan uiteindelijk leiden tot angst, woede enverdriet.
Let er dus op, vooralals je net begint met het uitvoeren ,dat je niet zomaar zelfwat uit gaat proberen.
Ook het op een verkeerdemanier openen van de verschillende Chakra’s kan vervelende gevolgenhebben.
Vraag dus, vooral in hetbeginstadium, een professional om de juisteaanpak.
Het optimaal latenfunctioneren van het derdeChakra
Een persoon met eenevenwichtige derde chakra is wilskrachtig, straalt liefdeuit.
Ze zijn voor iedereeneen ‘biechtvader’, je kunt altijd bij zeterecht.
Meestal nemen ze alseerste het initiatief ergens in.
Zij hebben zin in/vooruitdagingen.
Het zijn dynamischepersonen.
Hij/zij is zicht bewustvan zijn kracht, eigen ruimte enomgeving.
Kan zich goed uiten enzet zijn/haar energie in daden om.
Maakt snel contact metanderen en handhaaft zichzelf onder alleomstandigheden.
Wanneer je derde chakrain balans is dan ben je een enthousiast, daadkrachtig enrealistisch mens.
Je weet voor jezelfen/of anderen op te komen én teverdedigen.
Acceptatie is de sleutelom het Zonnevlecht chakra te openen.
Het erkennen van jezelf,het accepteren van jezelf en jeomgeving.
Je innerlijke krachtlaten zijn.
Wanneer je Zonnevlechtchakra in balans is sta je in je kracht, neem jeverantwoordelijkheid, ga je evenwichtige relaties aan, ben jegedisciplineerd en straal je een warme persoonlijkheiduit.
Veel verschillendeoefeningen kunnen je helpen om het derde Chakra optimaal te latenfunctioneren.
Met name gedraaidehoudingen kunnen hierbij goed zijn. Ook kan de yoga zonnengroetervoor zorgen dat het derde Chakra op een juiste manier geactiveerdwordt.
Elk Chakra heeft zijneigen symbool en kleur.
Bij het derde Chakrahoort de kleur geel.
Men zegt ook wel dat alsje het derde Chakra positief wilt stimuleren dat het werkt om je teomringen met gele elementen en het eten van gele vruchten enkruiden.
Anderen beweren dat ditjuist helemaal niet van toepassing is.
Belangrijk is dat je deChakra’s niet zomaar afzonderlijk van elkaar gaatopenen.
In vele gevallen weetmen niet welk Chakra er geopend is of meer geopend moetworden.
Dit kan nare gevolgenhebben.
Open daarom ten allertijde alle Chakra’s tegelijk.
Een van de meesteffectieve manieren om met de chakra’s te werken, is door middelvan meditatie technieken.
*1. Vuurademhaling voormeer energie
Vuurademhaling is eenademhaling die het derde chakra, de Zonnevlecht, stimuleert.
Het is een krachtigeademhaling die de energie die in je zit flinkopschud.
Weinig kracht enenergie?
Of heb je hetkoud?
Wakker dan met dezeademhaling je interne haardje aan.
De vuurademhaling heetniet voor niets ‘vuur’-ademhaling.
Je krijgt het gelijkwarmer, voelt je energieker enkrachtiger.
En doordat je vanuit jenavel werkt versterk je ook gelijk jecore.
Dubbelkrachtig!
De vuurademhaling iszowel een mooie fysieke alseenmentaleoefening.
Het vraagt evenveel vanbeiden.
Fysiek zul je krachtigerin je core worden en geeft het je snel meerenergie.
Je voelt je krachtig ensterk.
Mentaal is het ook eenuitdaging, ten eerste om het goed te doen en ten tweede om het volte houden.
Zo versterkt het jementale uithoudingsvermogen en voel je jezelfverzekerder.
Zoals gezegd, dezeademhaling kan in het begin een uitdagingzijn.
Het is dan ook goed omdeze ademhaling regelmatig te oefenen waarbij je eerst rustigbegint en daarna pas je ritme opvoert.
Ook kan het helpen omdeze oefening de eerste paar keer liggend te doen zodat je goed debeweging van je buik voelt. Zodra je je comfortabel voelt met deademhaling kan je deze adem zonder je hand op je buikdoen.
*2. Gahardlopen
Wakker je vuurtje aandoor te gaan hardlopen.
Dit is een intensievevorm van bewegen, waardoor je een hoog energieverbruik hebt en dusde energie goed kan laten stromen door jelichaam.
Hier heb je ook eenjuiste ademhaling voor nodig, kun je die gelijkoefenen.
*3. Schrijf je in vooreen lesje kundalini yoga
Deze vorm van yoga richtzich specifiek op het aanwakkeren van jelevensenergie.
De bron van vreugde engenot.
Het woord ‘Kundalini’betekent letterlijk ´krul in het haar van de geliefde´, en verwijstnaar de energie van het bewustzijn ookwel ware creatievepotentieel.
Deze energie ligtopgeslagen in onze eerste chakra, diep in de bekkenbodem gelegenaan de onderkant van onze ruggengraat.
Het doelis deKundalini energie van de lagere chakra’s ,die staan voor aardse enegocentrische verlangens ,naar de hogere chakra’s laten te stromen,die staan voor liefde en verbondenheid.
Een energie die weallemaal in ons hebben en zelf kunnen aanwakkeren en latenstromen.
Kundalini yoga werktdirect op ons zenuw- en klierenstelsel, waardoor het effect vrijwelmeteen voelbaar is.
DaarnaastisKundalini yoga ook heel praktisch en gericht op hetbeter omgaan met dagelijkse issues.
Naast het rekken van despieren, het afvoeren van gifstoffen en diepe ontspanning, geeftkundalini yoga inzicht in emotionele blokkades enangsten.
Het leert je bewuster inhet leven te staan.
*4. Ik wil, ik kan, ikben
Oefen met verschillendepositieve afirmatieswaarmee je je innerlijke krachtvergroot.
Je mag jezelf best eenswat vaker positief toespreken. ‘Ik geloof in mezelf’ of ‘Ik bengoed genoeg’.
Op momenten dat iktwijfel aan dingen of minder positieve gedachten heb, gebruik ikaffirmaties.
Onder de douche, tijdensmijn werkdag en voor het slapen gaan.
Gewoon als het mijuitkomt.
Maar wat zijnaffirmaties precies, hoe werkt het?
Ik geef je hieronder watvoorbeelden die je direct zelf kangebruiken.
Wat zijnaffirmaties?
Positieve affirmatieshelpen om te bevestigen waarin jegelooft.
Ze herinneren je aan hetgoede in jezelf, of in het leven.
Een affirmatie is eenopmerking die je steeds opnieuw tegenkomt en je herinnert aanbepaalde fijne gedachten.
Zinnetjes die je tegenjezelf kan zeggen als een soort mantra.
Hiermee prent je hetgeendat je tegen jezelf zegt in je eigengedachten.
Je kunt je gedachten duspositief beïnvloeden door positieve boodschappen heel vaak tegenjezelf te zeggen.
Wat is het resultaat vanaffirmaties?
Zelf gebruik ikaffirmaties om mijn gedachten positief tebeïnvloeden.
Maar zeker ook om hetvertrouwen in wat er allemaal gaande is terug tekrijgen.
Met andere woorden, meerrust in mijn koppie.
Bovendien als ik diezinnetjes blijf herhalen tegen mezelf ga ik erin geloven en ziet dewereld er direct een stuk rooskleurigeruit.
Hoe werkenaffirmaties?
Vanaf dat we klein zijnkrijgen we allerlei patronen in ons gedrag endenken.
We hebben onze hersenenletterlijk op een bepaalde maniergeprogrammeerd.
Wanneer er dit gebeurt,gebeurt dat ook.
Deze systemen kunnen onsaf en toe best wel in de weg zitten.
Je kent de volgendeomgekeerde affirmatie misschien wel: ‘Ik ben niet goed genoeg.’Zolang je dat blijft zeggen tegen jezelf, blijf je het ook zovoelen.
Je kan door middel vanpositieve affirmaties, zoals dit zinnetje ‘Ik ben goed genoeg.’,deze patronen herprogrammeren.
*Positieve affirmatiesvoor positieve gedachten
Je bent wat je denktlees je veel.
Voor mij klopt dat ookwel.
Als ik positievegedachten heb, gaat mijn leven ook fijner eruitziet.
Dus echtletterlijk.
*Een aantal voorbeeldenvan affirmaties.
‘Alles is preciesperfect, zoals het nu moet zijn.’
‘Ik ben mijn lichaamdankbaar dat ze altijd voor meklaarstaat.’
‘Mijn leven loopt oprolletjes.’
‘Ik ben fit en zorg goedvoor mezelf.’
‘Ik vertrouw erop dat ikhier goed in ben.’
‘Ik ben dankbaar vooralles dat er op mijn pad komt.’
‘Ik heb het zelf in dehand.’
‘Ik ben goedgenoeg.’
‘Ik ben leuk &rustig.’
‘Ik geloof inmezelf.’
‘Mijn vrienden houdenvan mij.’
‘Mijn familie gunt mijhet beste.’
‘Ik leef bewust en zorgvoor de wereld.’
‘De wereld zorgt voorons allemaal.’
‘Mijn talenten zijnonmisbaar op de wereld.’
‘Ik laat mijncreativiteit stromen.’
Het universum kent hetwoordje "niet" niet.
Dat betekent dat als jede affirmatie ‘ik net niet gek.’ neemt het universum hoort: ‘ik bengek’.
Wel handig om rekeningmee te houden.
*ZonnevlechtChakraOpenen
Wanneer de zonnevlechtchakra open is en de energie ongehinderd stroomt, is hetverantwoordelijk voor een evenwichtig zelfbeeld, wilskracht en eensterk gevoel van zelf.
Je kunt het zonnevlechtchakra bijvoorbeeld openen met zonnevlechtmassage.
Het openen van de solarplexus chakra kan tijd en werk kosten, maar affirmatieszijnheel goed om daarmeete beginnen en het proces verder tebespoedigen.
Hier een aantalaffirmatiesdie je kuntgebruiken:
*Ik hou van en accepteermezelf.
*Ik ben sterk en moedig.
*Ik ben het waard om liefde, vriendelijkheid en respect teontvangen
*Ik kies het beste voor mezelf.
*Ik spreek mezelf krachtig uit.
*Ik ben trots op mijn prestaties.
*Ik eer mezelf.
*Ik kies gezonde relaties.
*Ik ben authentiek.
*Ik heb mijn eigen leven in de hand.
*Ik waardeer mijn sterke punten.
*Ik voel mijn eigen kracht.
*Ik ben vrij om te kiezen in elke situatie.
*Ik zoek kansen voor persoonlijke en spirituele groei.
*Ik heb vrede met mezelf.
TheRootChakra-
"Ik ben vervuld vannederigheid.Ik ben genoeg zoals ikben"
TheSacralChakra-
"Ik ben stralend, mooien sterk en geniet van een gezond en gepassioneerdleven"
TheSolarPlexus-
"Ik accepteer mezelfvolledig.
Ik accepteer dat iksterke punten heb en dat ik zwakke puntenheb"
TheHeartChakra-
"Liefde is het antwoordop alles in het leven, en ik geef en ontvang liefdeonvoorwaardelijk"
TheThroatChakra-
"Mijn gedachten zijnpositief en ik vertel mezelf altijd eerlijk enduidelijk"
TheThirdEyeChakra -
"Ik ben wijs, en ikbegrijp de ware betekenis van situaties in hetleven"
TheCrownChakra-
"Ik ben compleet en éénmet de goddelijke energie"
* 5 Concentreer je ophet derde chakra iets boven de navel, en chant het woord RAM.
Kom met je aandacht bij jezelf, voel jegronding.
Adem rustig door, ademin en adem uit.
Met elke inademing komje dieper bij jezelf.
Laat de gedachtes voorwat ze zijn.
Voel het contact dat jemet je gronding hebt.
Stel je voor dat de zonboven je hoofd schijnt.
Je voelt de stralen vande zon op je lichaam.
Vooral de plek waar hetderde chakra zich bevindt wordt extraverwarmd.
Je voelt je intensaanwezig.
Open jezelf zover als jekunt.
Stel je nu voor, dat jeeen groot wit filmdoek ziet.
Dit witte filmdoek isspeciaal voor jou.
Dit doek is bedoeld omantwoorden te geven aan innerlijk gesteldevragen.
De antwoorden op ditdoek ontstaan in de vorm van woorden, gedachtes, gevoelens, beeldenof symbolen.
Stel jezelf nu enkelevragen die met je derde chakra te makenhebben.
Schrijf de antwoordenspontaan op zonder te analyseren .
En zonderoordeel.
* 6 Geschikte stenenom te gebruiken:Tijgeroog, citrien, geel toermalijn,barnsteen
*Chakra-Meditaties.
1. Focussen op hetniveau van oorzaak.
Tenzij het oorzaakniveauniet is aangepakt, zullen effecten zoals zich verdrietig of boosvoelen in het lichaam, emoties en lichaam blijvenbestaan.
Om deze reden zouChakra-meditatie elke vorm van meditatie moeten omvatten die ertoebijdraagt de aandacht naar jezelf toe te brengen in een staat vanzuiver gewaarzijn.
* 2. Focus op de niveausvan effecten.
De geleide meditatieomvat andere variaties van Chakra-meditatie die worden gebruikt omde gevoelens of effecten van geïsoleerd en afgescheiden teverzachten tegenover het geheel dat we werkelijkzijn.
Als je Chakra-meditatienieuw bent, is een geleide meditatie misschien de juiste fit voorjou.
Zet een koptelefoon op,ga zitten en volg de stem en instructies van degids.
Er zijn geleidemeditaties voor elke smaak
*Chakra-Yoga.
Wanneer het rad vanenergie of een Chakra vastzit, kan het nuttig zijn om de energie ofprana vrij te geven door middel vanbeweging.
Yogahoudingen zijnerkend als een fantastische techniek om vastzittende of stagnerendeenergie uit het lichaam te latenontsnappen.
Dit stimuleert de stroomvan vitale en verse energie terug in het lichaam door middel vanademhaling en houdingen
* Drie Yogahoudingen voor bij het ZonnevlechtChakra
De volgende 3houden zijn gefocust op de buik.
Het zijnhoudingen waarbij we de buikspieren goed aan moeten spannen en zoons zonnevlecht activeren.
Ook gedraaidehoudingen helpen bij onze stoelgang en om afvalstoffen af tevoeren.
*UrdhvaPrasarita Padasana
Voor dezehouding ga je op de rug liggen. Je kunt de handen onder het zitvlakplaatsen voor iets meer steun.
Als je iets meerwilt kun je de armen naast het lichaam plaatsen of over hethoofd.
Je brengt debenen recht omhoog, en de voetzolen wijzen richting hetplafond.
Op de uitademinglaat je de benen 1/3e zakken en je ademt diepin.
De volgendeuitademing laat je ze nog iets verder zakken en weer eeninademing.
Je laat de benenop de volgende uitademing tot net iets boven de grond zakken en opde inademing daarna neem je de benen weer helemaal meeomhoog.
Je kunt dezeoefening 3 tot 5 keer herhalen.
*Navasana
Deze houding kenje misschien wel als de boothouding.
Je komt zittenop de zitbotjes en je brengt de onderbenen paralel aan demat.
Tegelijkertijdbeweeg je je gewicht iets naar achter.
Je strekt dearmen parallel aan de mat en langs deknieën.
Reik de borstkasnaar voren en creëer en rechte rug.
Houd de nek langen kijk mee schuin omhoog.
Als je meeruitdaging wilt, kun je de benenstrekken.
*ArdhaMatsyendrasana
De Ardha Matsyendrasanais eentwist.
Je gaat zittenmet gestrekte benen en zorgt dat de zitbotjes goed in contact zijnmet de mat.
Houd hetrechterbeen gestrekt en buigt hetlinkerbeen.
Plaats daarna delinkervoet over het rechterbeen op demat.
Zorg dat debinnen en buitenkant van de voet in verbinding staan met demat.
Je kunt hetrechterbeen nu buigen, zodat de rechtervoet dicht bij hetlinkerzitbotje uitkomt.
Je ademt hierdiep in en verlengt de rug en de armen meeomhoog.
Op de uitademingdraai je dan naar links.
Je kunt delinkerarm achter je plaatsen en met de rechterarm de linkerknievasthouden.
Herhaal dezehouding na 10 ademhalingen aan de anderekant.
Massage is een anderegebruikelijke techniek die wordt gebruikt voorChakra-genezing.
Hieronder isdeMassagemethode die op elk van de Chakra's wordtgebruikt:
*De WortelChakra.
Het masseren van degluteale spieren, benen en voeten stimuleert de energiestroom beterbekend als prana in deze regio.
*De SacraleChakra.
Myofasciale ontspanningvoor de heupbuigers en het loslaten van de iliopsoas-spier helpt despanning in de heupen te verminderen. Dit helpt hen om zich open testellen voor energiestromen naar de sacraleChakra.
*De SolarPlexus.
Dit gebied wordtgemasseerd door oliën toe te passen op het gebied van de buik metde wijzers van de klok mee rond het gebied van de navel. Ditstimuleert de eliminatie van afval en verbetert de orgaanfunctiesdoor bewust bewustzijn te creëren voor dit "persoonlijkekrachtcentrum"
*Het HartChakra.
Het masseren van hetgebied van de bovenrug en een zachte tractie van hetschoudergewricht en arm samen met de myofasciale maakt deborstspieren los die helpen bij het openen van dit specifiekeChakra-gebied.
*De KeelChakra.
Zachte nek tractie enhet loslaten van beperkte fascia weefsels die de achterkant envoorkant van de nek omringt wordt gevolgd door een zachte massagevan de nek en de bevestigingen aan de basis van hethoofd.
*Het Derde OogChakra.
De massage die wordtgebruikt voor de Anja Chakra omvat een massagetechniek die bekendstaat als "voorhoofdstrippen",
met inbegrip van despieren in het kaakgebied, de slapen en deneusbijholten.
*The CrownChakra.
Een hoofdhuidmassagebevordert de verbinding met het kruinchakra, gevolgd doorhaartrekkingen en cervicale tractie om de hechting van het cranialeweefsel vrij te maken.
*Chakra's behandelen doormiddel vanbloemen
Elke bloemheefteen unieke kleur en essentie die vibrationeel correspondeert meteen of meer van de zeven chakra's in onslichaam.
Mediteren op eenbepaalde bloem kan ons daarom helpen om chakra's te openen en uitte lijnen die misschien genezing nodighebben.
Volgens de filosofie vanyoga zijn er zeven hoofdchakra's, of wervels, dielevenskrachtenergie "prana"door onze lichamenbewegen.
Zij zijn deontmoetingsplaatsen van bewustzijn enmaterie.
Elke chakra trilt meteen andere frequentie en reageert op soortgelijke trillingen vanlicht "kleur".
Chakra's worden vaakgevisualiseerd als lotussen of bloemen.
Als je een blok in jeemoties voelt, plant of koop enkele prachtige bloemen dieovereenkomen met de vibratie van de corresponderendechakra.
Plaats de bloemen in eenpot of vaas waar je ze vaak kunt zien.
Je kunt ook een foto ofschilderij van die bloem gebruiken.
Terwijl je naar de bloemkijkt, denk je na over de kwaliteiten die je zou willenontwikkelen.
Als je bijvoorbeeldtekortschiet in wilskracht, heb je mogelijk solarplexuschakrablokkades.
*WortelChakra.
Ook bekendalsMuladhara, bevindt de wortelchakra zich aan de basis vande wervelkolom.
Het omvat de eerste driewervels, de blaas en de dikke darm.
In wezen is het de'overlevingschakra' die de energieën van stabiliteit, veiligheid,geaardheid en je diepste emoties met betrekking tot je fysiekelichaam met zich meedraagt.
Het wordt weergegevendoor de kleur rood, de langzaamste van alle golflengten in hetzichtbare spectrum, maar ook de meest fysiekstimulerende.
Als je wortelchakra zichgeblokkeerd voelt ,als je onstabiel, onzeker of angstig bent , wilje misschien een paar felle rode rozen, hibiscus of kerststerrenplanten of kopen.
*SacraleChakra.
Het sacrale chakra,ofSvadhisthana, bevindt zich tussen het schaambeen en denavel en omvat de genitale enurinewegsystemen.
Het is verantwoordelijkvoor creatieve expressie, manifestatie en kwesties van controle enseks.
Het komt overeen met detrillingsfrequentie van oranje en wordt voorgesteld door detijgerlelie, hibiscus, goudsbloem enparadijsvogel.
Heeft ucontroleproblemen?Mediteer op een van deze bloemen enhoud je bezig met
de kwaliteiten vancreativiteit of 'loslaten'.
*Solar PlexusChakra.
De solar plexus chakra,ofManipura, bevindt zich tussen de navel en hetborstbeen.
Het wordt geassocieerdmet intellect, zelfrespect, zelfvertrouwen enwilskracht.
Het is gekoppeld aan dekleur geel en wordt gesymboliseerd door Susan met de zwarte ogen,paardebloemen, narcissen, kamperfoelie enkamille.
Wanneer je gebrek aanwilskracht of zelfvertrouwen hebt, mediteer dan op een van dezebloemen en concentreer je op de kwaliteiten van assertiviteit enzelfvertrouwen.
*HartChakra.
De hartchakra,ofAnahata, is de vierde en centrale chakra; het is de brugtussen de lagere chakra's van materie en de bovenste chakra's vangeest , het ontmoetingspunt van lichaam engeest.
Het omvat de gehelebloedsomloop en het immuunsysteem.
Zoals de naam al doetvermoeden, is het de chakra van liefde, mededogen envrijgevigheid.
Dit omvat liefde vooranderen, onszelf en God.
Dit chakra wordtgeassocieerd met het diepe groen dat voorkomt in gras en stengelsen bladeren van alle soorten.
Omdat liefde ook gelinktis aan de kleur rood, zien veel bloemen die geassocieerd zijn methet hartchakra ook rood of roze. Bloemen geassocieerd met hethartchakra van de liefde zijn rozen, anjers, azalea's, hibiscus enorchideeën.
*KeelChakra.
De keelchakra,ofvishuddha, omvat de nek, schildklier, kaak, mond entong.
Het draagt deenergieën van verbale expressie en spreekt onze hoogstewaarheid.
Het trilt op de kleurblauw en wordt voorgesteld door hyacinten, boshyacinten enochtendglorie.
Als je een blokkadevoelt in de communicatie met een partner of het gevoel hebt dat jeniet wordt gehoord, breng dan een van deze prachtige blauwe bloemenbij je thuis en mediteer op de waarde van het uitdrukken van jehoogste waarheid.
*Derde oogChakra.
Het zesde chakra is hetderdeoog chakra ofajna.
Het centrum vanintuïtie, het derdeoog chakra bevindt zich tussen de wenkbrauwen enwordt geassocieerd met een diepe indigo.
Moet je je intuïtieopenen?
Plant of breng wathortensia, lila, lavendel, zoete erwt, viooltjes ofpetunia's.
*CrownChakra.
De kruinchakra,ofsahasrara, staat voor verlichting en spirituele verbindingmet ons hogere zelf, anderen en God.
Het bevindt zich aan dekruin van het hoofd en drukt zichzelf uit in de kleur violet ofwit.
Terwijl je werkt aan jehogere spirituele connecties, omring je jezelf met witte lelies,jasmijn, maagdenpalm of geraniums.
Wanneer ze wordenblootgesteld aan verschillende soorten kleuren die allemaal eenandere vibratie hebben, kunnen onze fysieke toestand, emoties enstemmingen worden veranderd.
We kunnen de chakra's inevenwicht brengen door ons lichaam bloot te stellen aanverschillende kleuren in onze huizen, ons voedsel en de kleding diewe dragen.
Andere manieren omkleuren te absorberen is om een kleurglaasje te dragen dat detrillingen absorbeert die in ons lichaam nodigzijn.
Elke Chakra reageert opverschillende Chakra Sound Healing Frequencies.
Enkele van de populaire technieken zijn het Solfeggio, datmuziekfrequenties is die worden gebruikt om helende geluiden tecreëren. Een ander type muziek dat gewoonlijk wordt gebruikt, is deIsochronic Chakra Suite, die hersengolf-meeslepende techniekenzijn, waaronder Tibetaanse klankschalen gecombineerd metSolfeggio-frequenties.
Chakra Healing door hetgebruik van Wierook.
De rook van deze stokjeswerkt op verschillend lagen van onslichaam:
*Geest: Werktblokkades in ons lichaam weg en bovendien brengt hij geest en zielin harmonie en
opent de in- en uitwaartse gerichteblik.
*Ziel: Hierbrengt de rook onze ziel in evenwicht en versterkt de emotioneleontvankelijkheid voor emoties.*Lichaam: Kruiden die worden verbrand, zetten hetgenezingsproces in gang en ondersteunen
het lichaam om zich op een natuurlijk ritme in testellen.
Energie: Hier wordennegatieve energiestromen op de mens, omgeving en voorwerpenonschadelijk gemaakt.
Vernietigende energiestromen worden weergeneutraliseerd.
*Spiritueel: Hierstelt de geest zich open voor contact met hogeresferen.
Mudra's
Mudra's zijn gebarengedaan met de handen die dienen om voordelen te bieden in lichaam,geest en ziel.
De technieken van Mudras, de oude kunst die yoga voor de handen is,zijn beeldgereedschappen die de diepere betekenissen van hetnastreven van een dergelijke wegidentificeren.
Een Mudra is eenlichamelijke houding of een symbolischgebaar.
In alle foto's enstandbeelden van Boeddha worden Jezus, Mahavir, Shiva en elkspiritueel icoon weergegeven met de handen en vingers gekruld ineen specifieke houding.
Uit afbeeldingen vanMozes blijkt dat hij de mudra's gebruikt die zegeningen, goddelijkebescherming, kennis en begeleiding van het goddelijkesymboliseren.
Mudra's zijn handgebarendie de uitdrukking van gedachte en emotieoverbrengen.
De handhoudingen van deMudra's zijn ontworpen om adem en energie opnieuw te kanaliserennaar verschillende delen van het fysieke lichaam, energielichaam enmentale lichaam.
Zulke vingerhoudingenhebben niet alleen een therapeutisch effect op het lichaam van degeest en het lichaam, maar accentueren ook de mentale scherpte enscherpte.
Het doel van Mudra's isom bepaalde innerlijke toestanden te actualiseren, zodat ze kunnenanticiperen op hun fysiekeexpressie.
De intentie die dehandposities symboliseren, stelt de beoefenaar in staat hunvisualisatie in een fysieke manifestatie tebrengen.
De manifestatie helpt debeoefenaar om een verband tot stand te brengen tussen debeoefenaar en de energie, entiteit of godheid die in een gegevenoefening wordt gevisualiseerd. In het boeddhisme vergezellen deMudra's de uitvoering van liturgieën en het reciteren vanmantra's.
Ze helpen ook ombepaalde innerlijke toestanden te actualiseren in die zin dat zeanticiperen op hun fysieke expressie.
*Mantra's
Mantra's zijn eenuitdrukking of woord dat steeds weer herhaald wordt tijdens demeditatie.
Ze zijn bedoeld om de gebruiker te helpen bij het bereiken van eenhogere bewustzijnsstaat, vooral als het gaat om de specifiekemantra die wordt gebruikt.
Het is een zeer veelgebruikte techniek,vooral in Tibetaanse, soefi,hindoeïstische en orthodox-christelijketradities.
"Mantra is de essentievan geluid en de belichaming van de waarheid in de vorm vangeluid.
Elke lettergreep isgeïmpregneerd met spirituele kracht, condenseert een spirituelewaarheid en vibreert met de zegen van de toespraak vanBoeddha's.
Dus wanneer je eenmantra zingt, laad je je adem en energie op met de energie van demantra.
" Het wordt aangenomendat het reciteren van een mantra de negativiteit reinigt in depersoon die het reciteert.
Het wordt beschouwd alsyoga voor de geest.
Het brengt ook zegeningaan de chanter.
Er wordt ook geloofd datgeluidsgolven uit de mond van de persoon komen en krachtige enspecifieke kosmische krachten oproepen, zoals een toverspreuk zoals"abracadabra" deed in sprookjes.
Het Sanskriet-alfabetwordt verondersteld speciale eigenschappen te dragen in elk vanzijn vijftig letters.
In het Tibetaansboeddhisme, wordt aangenomen dat bepaalde klanken bepaalde godentot jou roepen.
Het woord mantra komt van het Sanskriet "mantrana", wat betekentadvies of suggestie.
Een mantra suggereertvoor de geest de betekenissen in de zin en de geest reageert op deinterpretatie van die betekenis. Mantra's die werden gebruikt doorvolgelingen van bepaalde goeroes werden mahamantra's (grotemantra's) genoemd omdat men geloofde dat de mantra een bijzonderkrachtige macht had om de geest van de gebruiker tebeïnvloeden.
Wat kun je verder zelfdoen?
Een goed werkende derdechakra zorgt ervoor dat je je krachtig voelt en geniet van hetleven.
Alle activiteiten diemet warmte en vuur te maken hebben, kunnen je helpen om je derdechakra te versterken.
Doe bijvoorbeeld de openhaard aan, maak buiten vuur of steek fakkels of kaarsenaan.
Kleed jezelf lekker warmaan.
Ook sporten of een warmedouche nemen zorgen ervoor dat je warmwordt.
En laat vooral deenergie van de zon binnenkomen.
Laat de zon je helpen omje vrij te voelen en op je eigen gevoel tevertrouwen!
In liefde ,licht & kracht,
Namasté,
N. Christina & Angel Ayasha
charaenaan-insight
©Alle geschreven teksten over bepaalde onderwerpen enfoto's van onze eigen webwinkel op deze website zijn eigendom vanCharaenaan-insight, Natasha Christina & AngelAyasha.
Deze mogen NIET zonder eventuele toestemming wordenverveelvoudigd, gekopieerd, gepubliceerd, opgeslagen, aangepast ofgebruikt in welke vorm dan ook, online of offline, zondervoorafgaande toestemming , mits dit erbij vermeld is uit naam vanCharanenaan-insight , Natasha Christina of AngelAyasha.
